Controle seus hormônios de luta e fuga comigo!

Controle seus hormônios de luta e fuga comigo! E evite  que um espírito baixe em você. 

1. Respire fundo; 

2. Lave o rosto; 

3. Conte até 10; 

4. Diga, eu sou o culpado (a)  do que estou sentindo;

5. Por que estou sentindo isso? 

6. Beba água; 

7. Ouça uma música; 

8. Chore; 

9. Dance; 

10. Busque uma pegadinha na internet; 

11. Assuma a possibilidade de percas;

12. Aceite que o mundo não depende da perfeição de toda sua história, mas que hoje pode ser melhor que ontem.